Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 66g | 16kcal | 1.2g | 1.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 18g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Aurajuusto | 12g | 42kcal | 2.5g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 209g | 161kcal | 9.8g | 4.4g | 10.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 80kcal | 4.9g | 2.2g | 5.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 40kcal | 2.5g | 1.1g | 2.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.7g | 2.1g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu