Broilerikasvispata

Paista broilerin suikaleet kypsiksi.

Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.

Mausta oman makusi mukaan.

Anna hautua n. tunti.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Mikis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifileesuikale (Atria)28g31kcal6.5g0g0.6g0g
Porkkana 12g4kcal0.1g0.7g0g0.3g
Kesäkurpitsa zucchini 9g1.7kcal0.1g0.2g0g0.1g
Paprika punainen 12g3.4kcal0.1g0.5g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)2.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Parsakaali brokkoli 9g3.3kcal0.4g0.2g0g0.2g
Tomaattimurska 32g9kcal0.2g1.7g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana210g107kcal14.8g6.8g1.4g2.8g
Valittu annoskoko105g53kcal7.4g3.4g0.7g1.4g
Annoskoko puolitettuna53g27kcal3.7g1.7g0.4g0.7g
Arvot/100g100g51kcal7.1g3.2g0.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141763