Punakaali-mandariinisalaatti
Punakaalia ja 1/4 osaa säilyke mandariininlohkoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 800g | 208kcal | 12.5g | 28g | 1.6g | 15.2g | |
| Mandariinilohkot mehussa (Rainbow), annos 300g | 240g | 108kcal | 1.7g | 26.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 631kcal | 28.4g | 108.8g | 3.2g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 316kcal | 14.2g | 54.4g | 1.6g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 158kcal | 7.1g | 27.2g | 0.8g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu