Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 149g | 238kcal | 31.2g | 0.4g | 133.7g | 0g | |
| Sipuli | 175g | 53kcal | 2.2g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 8.7g | 8.5kcal | 0.5g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 218g | 760kcal | 27.3g | 157.1g | 2.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 22g | 160kcal | 0.2g | 0.2g | 17.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 28g | 97kcal | 2.9g | 19.9g | 0.3g | 1g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 131g | 590kcal | 18.3g | 0.7g | 57.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 306g | 101kcal | 10.1g | 15g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 2.6g | 7.3kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2086g | 4032kcal | 186.2g | 408.6g | 424.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1043g | 2016kcal | 93.1g | 204.3g | 212.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 1008kcal | 46.6g | 102.2g | 106.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu