Tomaattisipulisalaatti
Viipaloi tomaatit ja sipulit.
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 437g | 100kcal | 2.4g | 15.1g | 1.3g | 6.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 96g | 26kcal | 1.3g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 26g | 236kcal | 0g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2.6g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 131g | 13kcal | 1.4g | 1g | 0.3g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2086g | 758kcal | 10.6g | 43g | 56g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1043g | 379kcal | 5.3g | 21.5g | 28g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 190kcal | 2.7g | 10.8g | 14g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 0.5g | 2.1g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu