Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 288g | 966kcal | 17.5g | 205.8g | 2g | 21.3g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 679g | 2375kcal | 95g | 380g | 46.8g | 74.7g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 32g | 169kcal | 0.1g | 0.1g | 19g | 0g | |
| Nokkonen | 45g | 20kcal | 2.7g | 0.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2088g | 7059kcal | 230.6g | 1173g | 136.2g | 195.8g | |
| Valittu annoskoko | 1044g | 3529kcal | 115.3g | 586.5g | 68.1g | 97.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 1765kcal | 57.7g | 293.3g | 34.1g | 49g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu