Broileria Mexikolaiseen tapaan

Paista kana ja kasvikset kevyesti öljyssä, mausta paprikalla, chilillä, mustapippurilla
,sekä ruohosipulilla.

Lisää vesi ja liemiainekset, sekä chilikastike, hauduta noin 10-15 min. hiljaisella tulella.

Lisää Tex-mex kastike jatka hauduttamista vielä 5min, lisää valutetut pavut, kuumenna ja tarkista maku.

Tarjoa riisin, nachojen, tortillojen kera.

Lisäkkeeksi salaattia tai kasviksia lohkoina.

Ps.Jos haluat tulisempaa valitse voimakkaampi kastike aines.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa

Ipatzu59
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri rintafile,maustamaton188g194kcal43.4g0g1.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 188g0kcal0g0g0g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl9g7kcal0.4g0.8g0.3g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)6.3g16kcal0.8g0.8g1.1g0g
Paprika, punainen63g16kcal0.6g2.9g0.3g1.3g
Sipuli (kuorittu)94g25kcal1.2g4.5g0.2g1.6g
Kesäkurpitsa zucchini 63g11kcal0.4g1.6g0.3g0.4g
Herkkusieni, tuore75g18kcal1.9g2.3g0g2.3g
Rainbow tex mexican chunky salsa mild 300 g (Rainbow), annos 20g188g56kcal2.3g10.3g0.4g0g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa138g110kcal6.9g19.3g1.4g6.9g
Sokeri 9g38kcal0g9.4g0g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 13g111kcal0g0g12.5g0g
Chilikastike original, Felix13g11kcal0.2g1.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2090g1228kcal116.2g107.6g36.8g25g
Valittu annoskoko1045g614kcal58.1g53.8g18.4g12.5g
Annoskoko puolitettuna523g307kcal29.1g26.9g9.2g6.3g
Arvot/100g100g59kcal5.6g5.1g1.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187071