Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 44g20kcal1.3g2.1g0.7g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g31g24kcal1.7g3.3g0.1g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g22g24kcal0.2g5.5g0g0g
Kesäkurpitsa350g60kcal1.4g8.8g2.1g2.5g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl110g131kcal3.7g3.9g10.9g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl4.4g39kcal0g0g4.4g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste66g236kcal19g1.1g18.4g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 175g561kcal46.9g0g41.9g0g
Kananmuna kuoreton 70g100kcal8.8g0.2g7.2g0g
Sipuli (kuorittu)175g47kcal2.3g8.4g0.4g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2093g2486kcal170.6g66.6g172.2g11g
Valittu annoskoko1047g1243kcal85.3g33.3g86.1g5.5g
Annoskoko puolitettuna523g622kcal42.7g16.7g43.1g2.8g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412