Linssikeitto

Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.

Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.

Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa

Ranskanpulla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 4.5g40kcal0g0g4.5g0g
Sipuli (kuorittu)85g23kcal1.1g4.1g0.2g1.4g
Paprika vihreä 56g12kcal0.5g1.4g0.2g1.1g
Linssi, punainen, Go Green113g366kcal27g55.2g1.1g13.5g
Valkosipuli 2.8g3kcal0.2g0.5g0g0.1g
Vesi563g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g14g29kcal1.9g2.9g1.1g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)208g73kcal2.1g14.4g1g2.9g
Soijakastike 2.8g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2097g1095kcal65.8g157.6g16.2g38g
Valittu annoskoko1048g547kcal32.9g78.8g8.1g19g
Annoskoko puolitettuna524g274kcal16.5g39.4g4.1g9.5g
Arvot/100g100g52kcal3.1g7.5g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=374637