Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 4.4g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 6.6g | 1.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 88g | 105kcal | 2.6g | 3.6g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 258kcal | 5.8g | 18.2g | 17.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 129kcal | 2.9g | 9.1g | 8.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 64kcal | 1.5g | 4.6g | 4.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu