Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 15g | 54kcal | 2.1g | 8.6g | 1g | 1.7g | |
| Vesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 44g | 19kcal | 1.5g | 2.1g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 145kcal | 7.2g | 21.4g | 2.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 72kcal | 3.6g | 10.7g | 1.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 36kcal | 1.8g | 5.4g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.4g | 10.2g | 1.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu