Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 0.9g | 3.3kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 3.3g | 19kcal | 0.8g | 0.7g | 1.7g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1.7g | 11kcal | 0.4g | 0.1g | 1g | 0.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1.7g | 5.4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 50g | 172kcal | 5.1g | 35.1g | 0.6g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 511kcal | 14.4g | 72.8g | 17.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 255kcal | 7.2g | 36.4g | 8.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 128kcal | 3.6g | 18.2g | 4.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.7g | 8.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu