Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 9g | 5.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 16g | 51kcal | 3.8g | 7.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Vesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 24g | 57kcal | 2.3g | 0.4g | 5.2g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 1.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 240kcal | 13.2g | 21.2g | 10.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 120kcal | 6.6g | 10.6g | 5.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 60kcal | 3.3g | 5.3g | 2.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.3g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu