Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 56g | 48kcal | 7.9g | 1.4g | 1.1g | 0.3g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 28g | 7.6kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 16g | 8.5kcal | 0.5g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 2.8g | 5.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 143kcal | 17.6g | 10.8g | 3g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 72kcal | 8.8g | 5.4g | 1.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 36kcal | 4.4g | 2.7g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.4g | 5.1g | 1.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu