Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 45g | 9kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 19g | 31kcal | 3.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli | 7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 12g | 14kcal | 0.4g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 113kcal | 9.2g | 4.4g | 6.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 57kcal | 4.6g | 2.2g | 3.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 28kcal | 2.3g | 1.1g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 2.1g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu