Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 42g | 30kcal | 0.9g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 8.3g | 6.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 17g | 24kcal | 2.7g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 156kcal | 11g | 17.6g | 4.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 78kcal | 5.5g | 8.8g | 2.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 39kcal | 2.8g | 4.4g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.2g | 8.3g | 2.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu