Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 10g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.8g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 7.8g | 25kcal | 1.1g | 4.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 12g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 16g | 6kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 10g | 7.4kcal | 0.5g | 1.7g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 10g | 7.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 145kcal | 9.6g | 16.6g | 4.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 73kcal | 4.8g | 8.3g | 2.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 36kcal | 2.4g | 4.2g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.5g | 7.9g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu