Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 8.4g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kaali, valkokaali | 8.4g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 5.6g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Juuriselleri | 4.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 14g | 27kcal | 3.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.5g | 4.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 82kcal | 8g | 3.6g | 3.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 41kcal | 4g | 1.8g | 1.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 21kcal | 2g | 0.9g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu