Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 88g | 149kcal | 16.7g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 6.1g | 17kcal | 0.5g | 3g | 0.3g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 366kcal | 37.4g | 6g | 20.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 183kcal | 18.7g | 3g | 10.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 92kcal | 9.4g | 1.5g | 5.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.7g | 2.8g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu