Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 550g | 785kcal | 68.7g | 1.6g | 56.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 500g | 422kcal | 90g | 10g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 2412kcal | 317.4g | 23.2g | 115.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 1206kcal | 158.7g | 11.6g | 57.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 603kcal | 79.4g | 5.8g | 29g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.1g | 1.1g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu