Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 384g | 412kcal | 88.8g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 117g | 125kcal | 26.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 44g | 15kcal | 0.2g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 35g | 21kcal | 3.6g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 466g | 815kcal | 7g | 11.6g | 81.5g | 0g | |
| Sokeri | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 2814kcal | 253g | 42.8g | 178g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 1407kcal | 126.5g | 21.4g | 89g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 704kcal | 63.3g | 10.7g | 44.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu