Kylmäsavulohisoppa

Kylmäsavulohikeitto
1 annos 135 Kcal

Puolikas peruna (n. 30 g)
Porkkana (n. 60 g)
Keitä 5 min. vedessä joka juuri peittää kasvikset, ja sitten lisää
Kylmäsavulohiviipaleita (n. 20 g)
Tuorejuustoa Aurinkokuivattu tomaatti (n. 20 g)
Keitä vielä n. 5 minuuttia ja lisää viipaloidut kirsikkatomaatit ja basilikasilppua

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa

Hoikkenija

Hoikkenija sanoi...

Tuota muuntelemalla on helppo lisätä kalorimäärää tai tehdä moninkertainen annos. \r\nTuli todella ruokaisa ja hyvä, mahan täyttävä keitto :)

tiistai 07.05.2013 klo 17:38

AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g75g45kcal1.1g9.8g0.1g0.7g
Porkkana 150g49kcal0.9g8.3g0.3g3.8g
Kylmäsavulohi filee (Rainbow), annos 150g50g87kcal9g0g6g0g
Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g50g135kcal1.7g2g13.5g0g
Kirsikkatomaatti (Pirkka)100g20kcal0.6g3.5g0.3g0g
Vesi625g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2100g672kcal26.6g47.2g40.4g9g
Valittu annoskoko1050g336kcal13.3g23.6g20.2g4.5g
Annoskoko puolitettuna525g168kcal6.7g11.8g10.1g2.3g
Arvot/100g100g32kcal1.3g2.2g1.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=358964