Amerikkalainen kanakeitto
Keitä riisit, perunat ja porkkanat suolatussa vedessä.
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi tumma | 37g | 128kcal | 2.6g | 26.3g | 0.8g | 1.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 68g | 41kcal | 1g | 8.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana | 62g | 20kcal | 0.4g | 3.4g | 0.1g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 5.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 84g | 93kcal | 19.4g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 113g | 116kcal | 3.9g | 20.3g | 1.2g | 3.3g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Ruoka 5%, rypsiöljystä (Valio), annos 250g | 99g | 79kcal | 1.5g | 6.6g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2102g | 1015kcal | 58.4g | 133g | 23.4g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1051g | 508kcal | 29.2g | 66.5g | 11.7g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 254kcal | 14.6g | 33.3g | 5.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 6.3g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu