Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1905g | 208kcal | 10.7g | 26.7g | 1.9g | 13.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1524g | 198kcal | 17.1g | 14.9g | 3g | 18.3g | |
| Tomaatti, tuore | 3810g | 773kcal | 22.9g | 144.8g | 11.4g | 53.3g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 1905g | 2705kcal | 571.4g | 0g | 38.1g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 857g | 2486kcal | 4.3g | 171.4g | 197.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12740kcal | 1252.8g | 715.6g | 503g | 169.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6370kcal | 626.4g | 357.8g | 251.5g | 84.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3185kcal | 313.2g | 178.9g | 125.8g | 42.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.6g | 2.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu