Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 93g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Persilja | 67g | 18kcal | 0.9g | 0.7g | 0.1g | 5.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 533g | 426kcal | 69.2g | 10.7g | 10.7g | 0g | |
| Paprika keltainen | 360g | 108kcal | 3.4g | 18.3g | 0.7g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2104g | 1130kcal | 150g | 60.2g | 23.6g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1052g | 565kcal | 75g | 30.1g | 11.8g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 526g | 283kcal | 37.5g | 15.1g | 5.9g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu