Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 2381g | 1595kcal | 11.9g | 364.3g | 7.1g | 50g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 3810g | 762kcal | 22.9g | 156.2g | 3.8g | 34.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1524g | 681kcal | 2.9g | 143.5g | 1.5g | 27.4g | |
| Banaani, kuorittu | 1429g | 1243kcal | 15.1g | 261.4g | 5.7g | 25.7g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 286g | 86kcal | 8.6g | 11.4g | 2.9g | 5.7g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 571g | 72kcal | 6.4g | 5.6g | 1.1g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8877kcal | 135.6g | 1884.8g | 44.2g | 297.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4439kcal | 67.8g | 942.4g | 22.1g | 148.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2219kcal | 33.9g | 471.2g | 11.1g | 74.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu