Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 300g | 321kcal | 69.2g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 300g | 1108kcal | 20.4g | 245.7g | 1.8g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 150g | 102kcal | 4.6g | 18g | 1g | 4.5g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 300g | 479kcal | 8.1g | 8.1g | 44.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2106g | 4021kcal | 204.6g | 543.6g | 104.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1053g | 2011kcal | 102.3g | 271.8g | 52.2g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 527g | 1005kcal | 51.2g | 135.9g | 26.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu