Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 371g | 817kcal | 48.6g | 1.9g | 69g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 263g | 457kcal | 46.2g | 0g | 30.2g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 70g | 161kcal | 15.8g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 350g | 161kcal | 11.2g | 16.8g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2107g | 3190kcal | 243.6g | 37.4g | 229.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1054g | 1595kcal | 121.8g | 18.7g | 114.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 527g | 798kcal | 60.9g | 9.4g | 57.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu