Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 654g | 183kcal | 3.9g | 38.9g | 1.3g | 16.3g | |
| Nauris | 342g | 94kcal | 3.4g | 14.4g | 1g | 6.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 60g | 36kcal | 0.2g | 9.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2112g | 626kcal | 15g | 124.8g | 4.8g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 1056g | 313kcal | 7.5g | 62.4g | 2.4g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 157kcal | 3.8g | 31.2g | 1.2g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu