Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 301g | 361kcal | 54.1g | 5.1g | 13.5g | 0g | |
| Kurkku | 128g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 38g | 4.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Kiinankaali | 207g | 41kcal | 3.2g | 4.7g | 0.6g | 1.9g | |
| Paprika keltainen | 23g | 6.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 105g | 63kcal | 0.4g | 15.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Tonnikala vedessä | 105g | 110kcal | 23.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2112g | 1266kcal | 167.2g | 69.8g | 33g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1056g | 633kcal | 83.6g | 34.9g | 16.5g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 317kcal | 41.8g | 17.5g | 8.3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu