Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 378g | 106kcal | 2.3g | 20g | 1.5g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 91g | 352kcal | 69.2g | 6.8g | 7.2g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 182g | 77kcal | 17.8g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 182g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 207g | 776kcal | 30.1g | 118.1g | 15.1g | 20.7g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 6.1g | 16kcal | 0.2g | 4.8g | 0.2g | 3.3g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 7.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2112g | 2653kcal | 239.2g | 300.8g | 48.4g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 1056g | 1326kcal | 119.6g | 150.4g | 24.2g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 663kcal | 59.8g | 75.2g | 12.1g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.2g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu