Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 287g | 1118kcal | 5.7g | 7.2g | 120.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 526g | 750kcal | 65.7g | 1.6g | 53.9g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 191g | 306kcal | 21g | 24.8g | 13.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 48g | 14kcal | 1.8g | 0.4g | 0.4g | 1g | |
| Mustapippuri | 4.8g | 13kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2112g | 4403kcal | 189.4g | 71.6g | 376.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 1056g | 2201kcal | 94.7g | 35.8g | 188.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 1101kcal | 47.4g | 17.9g | 94.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu