Pinaatti-kesäkurpitsa-pannari
Ainekset:
yksi keskikok.
Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa
1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.
4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.
6. Paista 20-30min n. 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Terhipa
yksi keskikok.
Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa
1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.
4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.
6. Paista 20-30min n. 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Terhipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton | 3409g | 733kcal | 22.8g | 101.6g | 16.4g | 28.3g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 568g | 1477kcal | 170.5g | 11.4g | 85.2g | 0g | |
| Pinaatti | 568g | 76kcal | 9.2g | 2.3g | 1.7g | 7.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1421g | 796kcal | 120.7g | 71g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2727g | 3424kcal | 300g | 7.1g | 246g | 0g | |
| Leivinjauhe | 171g | 299kcal | 8.9g | 64.4g | 0g | 0.9g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 1136g | 2864kcal | 181.8g | 18.2g | 227.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19336kcal | 1627.8g | 552g | 1158.8g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9668kcal | 813.9g | 276g | 579.4g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4834kcal | 407g | 138g | 289.7g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 8.1g | 2.8g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu