Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 595g174kcal5.6g26.8g2.4g11.3g
Riisi tumma 50g173kcal3.5g35.7g1.1g2g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia233g327kcal39.6g0g18.7g0g
Tomaattisose tomaattipyree 26g20kcal1.2g3.4g0.1g0.3g
Persilja 3.5g1kcal0g0g0g0.3g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 2.3g2.5kcal0.2g0.4g0g0g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g58g175kcal2g2.6g17.5g0g
Sipuli (kuorittu)29g7.9kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g58g210kcal16.3g1.2g15.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2114g2179kcal137.6g143g111.2g28.8g
Valittu annoskoko1057g1090kcal68.8g71.5g55.6g14.4g
Annoskoko puolitettuna529g545kcal34.4g35.8g27.8g7.2g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.8g5.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132180