Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 350g | 211kcal | 11.2g | 17.5g | 8.7g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 350g | 159kcal | 0.1g | 38.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustaherukka | 70g | 41kcal | 0.7g | 5.5g | 0.3g | 4.1g | |
| Mustikka metsä- | 126g | 56kcal | 0.6g | 8.1g | 0.8g | 4.2g | |
| Mansikka | 105g | 49kcal | 0.5g | 8.8g | 0.2g | 2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 56g | 143kcal | 9.3g | 19.1g | 3.4g | 16.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2114g | 1318kcal | 44.8g | 195g | 27g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 1057g | 659kcal | 22.4g | 97.5g | 13.5g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 529g | 329kcal | 11.2g | 48.8g | 6.8g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu