Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 30g | 59kcal | 0.8g | 0.2g | 5.8g | 2g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 30g | 117kcal | 0.6g | 0.7g | 12.6g | 0g | |
| Katkarapu | 45g | 31kcal | 6.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 414kcal | 15.8g | 1.8g | 37.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 207kcal | 7.9g | 0.9g | 18.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 104kcal | 4g | 0.5g | 9.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 7.5g | 0.8g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu