Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 94g | 20kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 2g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 1.9g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 7.5g | 26kcal | 0.5g | 5.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Siirappi | 2.8g | 8.5kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 130kcal | 3.2g | 22g | 2.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 65kcal | 1.6g | 11g | 1.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 33kcal | 0.8g | 5.5g | 0.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu