Neppiksen kukka/parsakaali-jauhelihasose
Keitä kaalit, paista j. liha ja pekoni voissa.
Muusaa kukkakaali lisää voita ja kermaa.
Heitä sekaan lihat mausta valkopippurilla ja suolalla plus muilla mitä mieleen tulee.
Heitä päälle oliiviöljy ja sekoita hyvin.
Itse lisäsin pellavansiemen rouhetta ja sambal oelekkia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 426 grammaa
Neponsson
Muusaa kukkakaali lisää voita ja kermaa.
Heitä sekaan lihat mausta valkopippurilla ja suolalla plus muilla mitä mieleen tulee.
Heitä päälle oliiviöljy ja sekoita hyvin.
Itse lisäsin pellavansiemen rouhetta ja sambal oelekkia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 426 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekukkakaali (Rainbow), annos 450g | 31g | 5.3kcal | 0.6g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 31g | 6.2kcal | 0.9g | 0.6g | 0g | 0.8g | |
| Jauheliha Sika-nauta 23% (Saarioinen), annos 400g | 25g | 70kcal | 4.2g | 0g | 6g | 0g | |
| Pouttu pekoni 140 g pakkaus (Pouttu), annos 140g | 6.2g | 18kcal | 0.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 3.7g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Valkopippuri, annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 1.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 339kcal | 13.8g | 3g | 31.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 169kcal | 6.9g | 1.5g | 15.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 85kcal | 3.5g | 0.8g | 7.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 1.4g | 14.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu