Mustaherukkasmoothie

Laita ainekset, marjat mieluiten hieman jäisinä , tehosekoittimeen ja käynnistä.

voi myös käyttää sauvasekoitinta.

ja sitten nauttimaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

3vallanainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)19g34kcal0.4g0.9g3.2g0g
Mustaherukka 25g15kcal0.3g2g0.1g1.5g
Mustikka, Pakkasmarja6.3g2.1kcal0g0.4g0g0.2g
Vadelma 6.3g2.6kcal0.1g0.3g0.1g0.2g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 19g7.3kcal0.6g0.5g0.3g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia 31g19kcal1g1.6g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana213g159kcal4.8g11.4g9g3.8g
Valittu annoskoko107g80kcal2.4g5.7g4.5g1.9g
Annoskoko puolitettuna53g40kcal1.2g2.9g2.3g1g
Arvot/100g100g75kcal2.3g5.3g4.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141724