Chili con carne riisillä

Pilko sipulit, valkosipuli ja chilit pieniksi ja kuullota pannulla runsaassa voissa.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää mausteet, tomaattimurska, pavut (kaada nesteet pois) sekä soijakastike.

Hauduta kannen alla n. tunti, jonka jälkeen tarkista maku ja lisää tarvittaessa mausteita.

Hauduta vielä ilman kantta niin, että kosstumus on hyvä (n. puoli tuntia -> ;)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 1136 grammaa

Hauberi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 19g26kcal3.5g0g1.3g0g
Tomaattimurskaa valkosipulilla maustettua (Rainbow), annos 370g35g14kcal0.4g2.5g0.2g0g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g20g14kcal0.9g2.5g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu2.8g2.9kcal0.2g0.5g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)5.2g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Chili, raaka, punainen (-), annos 100g14g27kcal0.3g1.1g0g0.2g
Soijakastike 0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Sokeri 0.5g1.9kcal0g0.5g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Risella pitkäriisi (Herba ricemills), annos 65g9g32kcal0.6g7.1g0.1g0.4g
Voi 0.5g3.4kcal0g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana213g246kcal12g29g4g1.6g
Valittu annoskoko107g123kcal6g14.5g2g0.8g
Annoskoko puolitettuna53g62kcal3g7.3g1g0.4g
Arvot/100g100g116kcal5.6g13.6g1.9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=343351