Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g44g144kcal5.3g29.8g0.8g3g
Avokado, kuorittu, kivetön 53g104kcal1.4g0.4g10.2g3.5g
Rypsiöljy 6.1g54kcal0g0g6.1g0g
Formaggio a pasta4.4g21kcal1.9g0g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana214g648kcal17.2g60.4g37.2g13g
Valittu annoskoko107g324kcal8.6g30.2g18.6g6.5g
Annoskoko puolitettuna53g162kcal4.3g15.1g9.3g3.3g
Arvot/100g100g303kcal8.1g28.3g17.4g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984