Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 56g | 68kcal | 1.7g | 2.3g | 5.6g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 42g | 93kcal | 5.9g | 2.1g | 0.8g | 0g | |
| Sinappi | 8.4g | 11kcal | 0.4g | 1.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 343kcal | 16g | 11.2g | 13.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 171kcal | 8g | 5.6g | 6.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 86kcal | 4g | 2.8g | 3.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.2g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu