Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 94g21kcal0.5g2.9g0.2g2.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 3.8g0.8kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri 0.6g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Juustokumina jeera (), annos 6g0.8g2.7kcal0.1g0.3g0.2g0.1g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 1.4g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Persilja 2.8g0.8kcal0g0g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana214g107kcal1.6g7.4g6.4g5.4g
Valittu annoskoko107g54kcal0.8g3.7g3.2g2.7g
Annoskoko puolitettuna54g27kcal0.4g1.9g1.6g1.4g
Arvot/100g100g50kcal0.7g3.5g3g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115