Kasvistortillat (kasvissuikaleista)
Lämmitä pannu, lisää öljy ja kasvissuikaleet.
Kuullota muutama minuutti, lisää kastike ainekset ja valkosipuli.
Lissää sokeri ja pavut.
anna hautua tovin.
kääri täyte tortillaleipiin ja pistä vuokaan ja juusto päälle.
Paista uunissa 200 astettan n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Reinopoika12
Kuullota muutama minuutti, lisää kastike ainekset ja valkosipuli.
Lissää sokeri ja pavut.
anna hautua tovin.
kääri täyte tortillaleipiin ja pistä vuokaan ja juusto päälle.
Paista uunissa 200 astettan n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 35g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Taco spice mix,santa maria,texmex,40g | 2.8g | 8.4kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 12g | 50kcal | 3.1g | 0.2g | 4.2g | 0g | |
| Tex Mexican Tortilla Wraps (vehnätortilla) Rainbow (40g/kpl) | 23g | 74kcal | 1.8g | 13.3g | 1.5g | 0g | |
| Taco sauce mild (Santa maria), annos 230g | 16g | 5.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 15g | 13kcal | 0.7g | 2.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.1g | 4.3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kylmäpuristettu kookosöljy (Cocovi), annos 5g | 1.1g | 9kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 360kcal | 12.8g | 44.4g | 14.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 180kcal | 6.4g | 22.2g | 7.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 90kcal | 3.2g | 11.1g | 3.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 6g | 20.7g | 6.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu