Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 26g36kcal4.9g0g1.8g0g
Kesäkurpitsa zucchini 21g3.8kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g10g6.3kcal0.1g0.1g0.6g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g5.2g7.4kcal0.7g0g0.5g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g18g3.7kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g26g9kcal0.4g1.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana214g133kcal12.6g6.4g6.4g0.8g
Valittu annoskoko107g66kcal6.3g3.2g3.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna54g33kcal3.2g1.6g1.6g0.2g
Arvot/100g100g62kcal5.9g3g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788