Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 438g | 569kcal | 78.8g | 9.6g | 26.7g | 0.4g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 313g | 188kcal | 3.1g | 14.1g | 12.5g | 1.9g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 284g | 171kcal | 1.1g | 42.6g | 0.3g | 4g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2120g | 1909kcal | 170g | 140.8g | 79.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1060g | 955kcal | 85g | 70.4g | 39.7g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 530g | 477kcal | 42.5g | 35.2g | 19.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu