Kurkku-kesäkurpitsa-paprika-raaste
Puolikas kurkku ja puolikas kesäkurpitsa raastetaan karkeaksi raasteeksi ja sekaan sekoitetaan pieneksi kuutioitu puolikas paprika
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 500g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 400g | 72kcal | 2.2g | 10g | 1.6g | 2.8g | |
| Paprika punainen | 160g | 47kcal | 1.5g | 7.2g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2120g | 347kcal | 13g | 48.4g | 5.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1060g | 174kcal | 6.5g | 24.2g | 2.7g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 530g | 87kcal | 3.3g | 12.1g | 1.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu