KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 93g | 327kcal | 6.5g | 66.3g | 3.1g | 5.6g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 250g | 325kcal | 45g | 3.3g | 13.8g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 208g | 63kcal | 4.2g | 10.4g | 1g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 10g | 87kcal | 0g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 167g | 100kcal | 1.5g | 8.7g | 6.7g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2125g | 1802kcal | 114.4g | 177.4g | 70g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1063g | 901kcal | 57.2g | 88.7g | 35g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 531g | 451kcal | 28.6g | 44.4g | 17.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu