Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 538g | 511kcal | 107.5g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 313g | 375kcal | 10.3g | 11.6g | 31.2g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 88g | 177kcal | 1.6g | 1g | 18.5g | 2.4g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 125g | 313kcal | 17.5g | 3.1g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2125g | 2750kcal | 273.8g | 31.4g | 167.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 1063g | 1375kcal | 136.9g | 15.7g | 83.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 531g | 687kcal | 68.5g | 7.9g | 41.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu