Chili-lime katkarapusalaatti

Keitä kananmuna ja käytä siitä vain valkuaisosa.

Paista katkarapuja hetki pannulla ja mausta chilillä.

Kaavi avokadosta sisäosa, johon sekoitat kananmunan, katkaravut, viipaloidun kurkun ja lopuksi purista yhden limen mehu päälle!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Viira
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkarapu 3390g2319kcal489.5g0g37.3g0g
Kurkku 3390g371kcal19g47.5g3.4g23.7g
Avokado, kuorittu, kivetön 1356g2687kcal35.7g10.4g263.1g90.8g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1356g575kcal133g5.4g1.4g0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g509g127kcal2.1g42.8g0.4g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g12156kcal1358.6g212.2g611.2g233g
Valittu annoskoko10000g6078kcal679.3g106.1g305.6g116.5g
Annoskoko puolitettuna5000g3039kcal339.7g53.1g152.8g58.3g
Arvot/100g100g61kcal6.8g1.1g3.1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=393400